Deborah Pereira

Accompagnement d'adultes et adolescents à Albertville.

Quand consulter un.e psychologue ?

Consulter un.e psychologue peut être utile dès que vous sentez que vous avez besoin de soutien, que vous traversez une période difficile ou que vous souhaitez reprendre le contrôle sur certains comportements.
Parfois, il s'agit simplement de vouloir mieux se comprendre, se développer afin d'améliorer sa relation à soi et aux autres.

Il n’est pas nécessaire d’attendre une crise pour chercher du soutien, et chaque personne peut ressentir le besoin d’être accompagnée pour des raisons variées, selon son vécu et ses préoccupations.

Voici quelques situations où l’accompagnement psychologique peut être bénéfique :

• En cas de difficultés relationnelles

Si vous éprouvez des difficultés à établir ou maintenir des relations harmonieuses, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, un.e psychologue peut vous aider à comprendre et résoudre les blocages sous-jacents.

• Lorsque les émotions deviennent difficiles à gérer

Si vous vous sentez souvent submergé(e) par vos émotions (angoisse, tristesse, colère), qu’elles interfèrent avec votre quotidien et que vous avez du mal à les réguler.

• Lorsque les pensées négatives sont envahissantes

Si des pensées négatives ou des croyances limitantes occupent une place excessive dans votre esprit et affectent votre bien-être.

• Lorsqu’un événement difficile a un impact durable

Après un événement perturbant ou traumatisant (perte, rupture, accident, agression), si vous avez du mal à vous en remettre et que des symptômes tels que l’anxiété, l’insomnie, ou des flashbacks persistent.

• Si des comportements répétitifs apparaissent

Si vous peinez à contrôler des comportements nuisibles à votre santé mentale ou physique (addictions, troubles alimentaires, conduites à risque, auto-mutilation...)

• Lorsque vous vous sentez perdu(e) ou bloqué(e)

Si vous avez l’impression de tourner en rond, de manquer de direction ou de ne plus savoir comment avancer.

• En cas de manque de confiance en soi ou d’estime personnelle

Si vous luttez contre des doutes chroniques sur vos capacités, ou si vous vous sentez constamment insatisfait(e) de vous-même, un psychologue peut vous aider à renforcer votre estime de vous et à développer des ressources pour mieux gérer vos défis personnels.

• Si vous ressentez des troubles de l’humeur

Si vous vous sentez submergé(e) par des périodes de tristesse ou de découragement prolongés et/ou si vous éprouvez des symptômes dépressifs (perte d’intérêt pour des activités autrefois appréciées, sentiment de vide, pensées négatives, etc.).